英语短语"calm down"是核心口语表达，主要用于描述情绪、状态或环境从激动/混乱恢复到平静的过程。以下是具体解析：
字面直译为“冷静下来；平静下来；镇定下来”，可对应两种场景：
1、 人：从愤怒、紧张、焦虑、兴奋等情绪中平复；
2、 物/局面：从混乱、吵闹、动荡的状态恢复平稳。
"calm down"是动词短语，用法灵活，需注意及物/不及物和代词位置：
主语可以是人或事物，表示“（自己）冷静下来/变平静”。
人作主语：
例：I was so angry, but I tried to calm down.（我很生气，但试着冷静下来。）
例：Take a deep breath and calm down.（深呼吸，冷静下来。）
物/局面作主语：
例：The storm finally calmed down by midnight.（暴风雨到午夜终于平息了。）
例：The classroom calmed down when the teacher walked in.（老师进来后，教室安静了下来。）
需加宾语，结构为"calm sb/sth down"（让某人/某物冷静下来）。
宾语是名词：可放在"calm"和"down"中间或后面（但更常见放中间）；
例：She calmed the crying baby down. = She calmed down the crying baby.（她哄好了哭闹的婴儿。）
宾语是代词（如him/her/it）：必须放在"calm"和"down"中间（固定搭配）；
例：He was yelling—can you calm him down?（他在大喊大叫——你能让他冷静下来吗？）（不能说"calm down him"）
安慰/劝解：当他人情绪激动时（生气、恐慌、焦虑），用"calm down"引导平复；
例：Calm down, everything will be okay.（冷静点，一切都会好的。）
自我调节：描述自己控制情绪的过程；
例：I need to calm down before I talk to him.（我得先冷静下来再和他谈。）
描述状态变化：用于事件、环境从混乱到平稳的转变；
例：The protest calmed down after the government made a statement.（政府发表声明后，抗议活动平息了。）
"calm down"是口语化表达，正式场合可替换为"composure oneself"（使自己镇定）或"subside"（平息，用于事物），但日常交流中"calm down"更常用；
否定形式："don't calm down"（别冷静）很少用，通常用"stay calm"（保持冷静）或"don't get upset"（别生气）代替。
总之，"calm down"是英语中调节情绪、描述状态的高频短语，掌握其及物/不及物用法和代词位置，就能灵活运用在日常对话中～