"in shape"是英语中常用的短语，核心含义围绕“状态良好”，具体可分为两大场景：
1、 （人）身体健康；体形良好（最常见）
指通过锻炼、饮食等保持的体能状态或身材状态，强调“适合活动、无健康问题”。
2、 （物/抽象事物）处于良好状态；运作正常
可用于描述物体（如汽车、设备）或抽象事物（如项目、计划）的“功能/进展正常”。
keep/stay in shape：保持健康/体形（强调“维持”）
例：I go jogging three times a week to stay in shape.（我每周慢跑三次保持健康。）
get in shape：恢复健康/练出好体形（强调“从差到好的改变”）
例：He’s been hitting the gym to get in shape for his wedding.（他为了婚礼一直在健身房锻炼，想练出好体形。）
be in bad/poor shape：身体不好/状态糟糕（反义）
例：After the accident, his leg was in really bad shape.（事故后，他的腿状况很差。）
例：The old house is in poor shape—needs a lot of repairs.（这老房子状态糟透了，需要大量维修。）
更强调“非常好的状态”，可替换“in shape”加强语气：
例：The team is in good shape for the upcoming game.（球队为即将到来的比赛状态极佳。）
人际对话：
A: You look great! How do you stay in shape?（你看起来气色真好！怎么保持健康的？）
B: I do yoga every morning and eat clean.（我每天早上做瑜伽，饮食清淡。）
描述物体：
The bike is 10 years old but still in shape—runs smoothly.（这辆自行车用了10年，但状态还很好，骑起来很顺。）
抽象事物：
Don’t worry, the project is in shape now—we’ve fixed all the problems.（别担心，项目现在进展顺利，我们已经解决了所有问题。）
"in shape"本质是“符合预期的状态”：对人是“健康/体形好”，对物是“功能正常”，对抽象事物是“进展顺利”。关键看主语和语境，结合搭配（keep/get/stay）更精准。