字面是“沙发土豆”，实际指长时间窝在沙发上看电视（或刷手机/平板）、不爱活动的人，强调“久坐不动、沉迷屏幕”的状态，带有轻微贬义（批评人懒惰或缺乏活力）。
1、 词性与语法：
可数名词，单数：a couch potato；复数：couch potatoes（注意“couch”不变，只变“potato”为“potatoes”）。
常用作表语或主语，描述人的状态或身份。
2、 常见搭配与例句
描述某人是“电视迷/懒虫”：
My dad is a total couch potato—he sits in front of the TV every night after work.
（我爸完全是个“沙发土豆”——他每天下班后都坐在电视机前。）
劝人别久坐：
Stop being a couch potato! Let's go for a walk.
（别再当“沙发土豆”了！我们去散步吧。）
复数形式指一类人：
Most teenagers become couch potatoes during summer vacation.
（大多数青少年暑假期间都变成了“沙发土豆”。）
3、 注意事项
非正式用语，口语中常用，书面语（如论文、正式邮件）较少使用。
强调“久坐+沉迷屏幕”的双重属性，若仅指“电视迷”，可替换为“TV addict”，但“couch potato”更突出“不动”的状态。
该短语源于20世纪70年代的美国俚语，因人们长时间窝在沙发上，身体像土豆一样“瘫软不动”而得名，后来逐渐普及为全球常用表达。
总结："couch potato" 是一个生动的口语词，用来调侃或批评那些“久坐不动、沉迷屏幕”的人，记住它的核心是“沙发+不动的人”！