“warm up”是英语中非常常用的短语，核心含义是“（使）变热/变暖”，但在不同语境中会引申出具体实用的用法，以下是详细解析：
最常见的用法，指通过轻度运动让身体从“冷状态”进入“适合运动的状态”，避免受伤。
不及物：You must warm up before playing basketball.（打篮球前必须热身。）
搭配“for”：The athletes are warming up for the final race.（运动员正在为决赛热身。）
指通过加热让冷的食物/饮料变热。
及物（可分开用“warm sth up”）：Can you warm up the milk for the baby?（你能帮宝宝热一下牛奶吗？）
不及物：The soup will warm up in 2 minutes.（汤两分钟后会热好。）
指原本冷淡、拘谨的状态变得更放松、友好。
搭配“to”：She was shy at first, but warmed up to us after chatting.（她一开始很害羞，聊了会儿后对我们热情起来。）
描述气氛：The party warmed up when the music started.（音乐一响，派对就热闹起来了。）
指演员、音乐家或演讲者在正式开始前练习，进入状态。
The band is warming up backstage before the concert.（乐队在演唱会前在后台做准备练习。）
I need to warm up my voice before singing.（我唱歌前需要开嗓。）
指机器启动后逐渐达到工作温度。
Let the car warm up for a few minutes in winter.（冬天让车预热几分钟。）
warm up to sb/sth：开始喜欢/接受某人/某事（= become more friendly or interested in）
He finally warmed up to the idea of moving abroad.（他最终接受了移居国外的想法。）
warm-up：名词形式，意为“热身活动；准备阶段”
We did a 10-minute warm-up before the workout.（我们锻炼前做了10分钟热身。）
“warm up”的核心是“从‘冷/静/未准备’到‘热/活/准备好’的转变”，具体含义根据语境调整：
身体：热身；
食物/机器：加热/预热；
人/气氛：变热情/活跃；
表演：准备练习。
通过例子记忆更清晰，比如：
Before the gym, I warm up with stretches; then I warm up my coffee; later, I’ll warm up to the new gym buddy!（健身前我做拉伸热身；然后热咖啡；之后我会和新健身伙伴熟络起来！）