"lose track" 是一个不及物动词短语（通常需搭配介词 of 引出对象），核心含义是：失去对…的掌控、追踪或记忆；跟不上（进展/节奏）；忘记（时间、信息等）。
强调“原本能把握的事物，因各种原因（如忙碌、分心、变化快）而无法继续掌握”。
通常结构为 lose track of + 宾语（名词/代词/从句），也可省略宾语直接用（需结合语境）。以下是常见场景：
指因专注或忙碌而“没注意到时间流逝”，常用搭配 lose track of time。
Example: I was so absorbed in the book that I lost track of time and missed dinner.
（我太专注于这本书，以至于忘了时间，错过晚饭。）
Example: Don’t lose track of time—our train leaves at 7 PM!
（别忘时间——我们的火车晚上7点发车！）
指“无法再联系到某人”或“不知道某人的近况”。
Example: I lost track of my childhood friend after she moved to another country.
（我童年好友搬到另一个国家后，我就和她失去了联系。）
Example: Have you lost track of your cousin since he started college?
（你表弟上大学后，你和他没联系了吗？）
指对“变化快的事物（如技术、话题、流程）”无法再理解或掌握。
Example: With all the new social media apps coming out, I’m losing track of what’s popular.
（新社交app层出不穷，我已经跟不上什么流行了。）
Example: The meeting was so disorganized—I completely lost track of what they were discussing.
（会议太混乱了——我完全跟不上他们在讨论什么。）
直接说 I’m losing track 或 I lost track，表示“我跟不上了/我乱了”。
Example: Wait, you mentioned three reasons earlier—now you’re on the fifth? I’m losing track.
（等等，你之前说有三个原因，现在到第五个了？我跟不上了。）
lose track of（抽象：失去掌控/记忆）vs. lose sight of（具体：看不见；引申为“忽略”）：
I lost track of my keys（我忘了钥匙放哪儿了）→ 记忆层面；
I lost sight of my keys when they fell under the sofa（钥匙掉沙发下后我就看不见了）→ 视觉层面。
lose track of time（忘时间）
lose track of sb（失去某人联系）
lose track of sth（跟不上某事进展）
lose track of what’s going on（搞不清状况）
通过以上场景和例子，"lose track" 的用法就很清晰啦～ 关键是结合“失去掌控”的核心逻辑，代入具体语境理解！