“sleep off”是一个及物动词短语，核心含义是“通过睡觉消除/缓解（身体的不适、疲劳、宿醉等状态）”。简单来说，就是“睡一觉把……‘甩’掉”。
强调用睡眠作为“治愈手段”，解决短期的身体或精神不适（如宿醉、头痛、疲劳、时差反应等）。
1、 直接接宾语：`sleep off + 名词`（宾语是具体的“不适或状态”）
2、 代词作宾语时，需放在短语中间：`sleep + 代词 + off`（口语中更常用）
以下是最典型的使用场景：
1、 消除宿醉（最常用）
He drank too much last night—now he’s sleeping off the hangover.
（他昨晚喝多了，现在正睡一觉缓宿醉。）
I’ll just sleep this hangover off and be fine tomorrow.
（我睡一觉把宿醉消了，明天就好了。）
2、 缓解疼痛/不适
She has a bad headache—let her sleep it off.
（她头痛得厉害，让她睡一觉缓解一下。）
I ate too much at the party; I need to sleep off this stomachache.
（派对上我吃太多了，得睡一觉消消胃痛。）
3、 消除疲劳/困倦
After the long hike, we slept off our tiredness in the cabin.
（长途徒步后，我们在小屋里睡了一觉消除疲劳。）
Don’t drive when you’re sleepy—pull over and sleep it off.
（困的时候别开车，靠边停睡一觉再走。）
4、 倒时差
Jet lag is terrible, but you can usually sleep it off in a day or two.
（时差反应很糟，但通常睡一两天就能调整过来。）
适用范围：通常用于身体层面的短期不适（如宿醉、疲劳、疼痛），不用于情绪问题（如“sleep off sadness”不自然，因为悲伤无法靠睡觉直接消除）。
时态变化：过去式`slept off`，现在分词`sleeping off`（如：I’m sleeping off a cold. 我在睡一觉治感冒。）
总结：“sleep off”是一个非常实用的短语，核心是“用睡眠解决身体的小问题”，记住搭配和代词的位置就能灵活使用啦！