"in between" 是英语中常用的短语，核心含义是“在（两者）之间”“介于……之间”，可用于描述位置、时间、状态、数量或两种事物的中间地带。它的用法灵活，可作副词短语或介词短语，有时也会转化为形容词（如 "in-between"）。
强调“处于两个明确对象的中间位置/状态”，既可以指具体的“空间/时间中间”，也可以指抽象的“两种状态之间的过渡”。
表示“在中间（时段/位置）”，常回答“when/where”的问题。
When did he arrive? — He arrived in between (my morning meeting and lunch).
（他什么时候到的？——在我上午会议和午餐之间到的。）
The cat was hiding in between; I couldn’t see it at first.
（猫藏在中间；我一开始没看见。）
明确指出“介于哪两者之间”，或描述“中间的事物”。
The coffee shop is in between the bank and the library.
（咖啡店在银行和图书馆之间。）
I don’t want a hot or cold drink—something in between, like iced tea.
（我不想要热饮或冷饮——要介于两者之间的，比如冰茶。）
She’s in between jobs right now（= 失业中，在两份工作之间）.
（她现在处于待业状态。）
表示“中间的；过渡的”，修饰名词。
The in-between stages of the project are often the most challenging.
（项目的中间阶段往往最具挑战性。）
Kids in their teens are in an in-between phase—no longer children, not yet adults.
（十几岁的孩子处于过渡阶段——不再是孩子，还没成年。）
in between times/moments：在间隔期间；趁空闲时
I’ll finish the report in between times（= 趁有空的时候）.
（我会在空闲时完成报告。）
fall in between：介于两者之间（无法归为某一类）
This style falls in between casual and formal.
（这种风格介于休闲和正式之间。）
"in between" 强调“两者之间”，如果是三者或以上，通常用 "among"；
口语中常用 "in between" 省略上文提到的“两者”（如第一个例句中的“会议和午餐”），避免重复；
"in-between" 作形容词时，中间有连字符，而短语本身没有。
总结："in between" 是描述“中间状态/位置”的万能短语，无论是具体的空间时间，还是抽象的状态过渡，都能准确表达“介于两者之间”的含义。