“settle into”是一个常用的英语短语，核心含义是“逐渐适应、习惯于（新环境、角色、常规等）”或“舒适地进入（某种状态/姿势）”，强调从“不适应/不稳定”过渡到“安稳、习惯”的过程。
指通过一段时间的调整，逐渐熟悉并融入新的情况（如新家、新工作、新城市、新角色等）。
搭配：常接表示“新事物”的名词（如a new job, a routine, life in a place, a role等）。
例句：
It takes time to settle into a new school—don’t worry if you feel nervous at first.（适应新学校需要时间，刚开始紧张也没关系。）
She quickly settled into her role as team leader.（她很快适应了团队 leader 的角色。）
After moving to Paris, we spent a month settling into our apartment.（搬到巴黎后，我们花了一个月时间适应新公寓。）
指身体或心态放松地“陷入、进入”某个舒适的状态（如坐下、躺倒，或进入放松的节奏）。
搭配：常接表示“位置/状态”的名词（如a chair, the sofa, a rhythm, sleep等）。
例句：
He settled into the armchair with a cup of tea and started reading.（他端着茶舒舒服服地坐进扶手椅，开始读书。）
The baby finally settled into a deep sleep after being rocked for 10 minutes.（宝宝被摇晃10分钟后，终于进入了深度睡眠。）
“settle into” vs. “settle in”：
“settle in”更强调“安顿下来”的过程（如搬家后整理物品、熟悉周边）；
“settle into”更强调“进入并适应”的结果状态（如适应新环境后的稳定感）。
例：We spent a week settling in (整理/熟悉) our new house, and now we’ve settled into (适应) life here.（我们花了一周时间安顿新家，现在已经适应了这里的生活。）
否定/疑问形式：
常用“haven’t settled into”表示“尚未适应”：
I still haven’t settled into the night shift at work.（我还没适应工作的夜班。）
环境/地点：settle into a new home/city/country（适应新家/城市/国家）
角色/工作：settle into a new job/role/position（适应新工作/角色/职位）
日常常规：settle into a routine（适应日常规律）
身体状态：settle into a chair/sofa（舒适地坐进椅子/沙发）
心理状态：settle into calmness/relaxation（逐渐平静/放松）
总之，“settle into”的核心是“从陌生到熟悉、从不安到安稳”的过渡，无论是适应新环境还是放松进入状态，都围绕这一逻辑展开。通过具体语境中的例子，更容易掌握其用法~