英语短语 "every so often" 是一个频率副词短语，核心含义是：偶尔；有时；时不时地（表示动作或事件发生的频率不高，间隔一段时间出现一次，既不是“经常”也不是“从不”）。
"every so often" 通常作为副词修饰整个句子或谓语动词，强调“间隔性的偶尔”（比 "once in a while" 稍微有一点“规律感”，但整体仍属“不定期”）。它在句中的位置灵活，可放在句首、句中或句尾：
Every so often, I like to take a long walk to clear my head.
（时不时地，我会走很长一段路来理清思绪。）
She checks her phone every so often to see if there’s a message.
（她时不时看一下手机，看看有没有消息。）
We meet up for coffee every so often.
（我们时不时约着喝杯咖啡。）
常用于描述日常习惯、偶尔的行为或不定期事件，比如：
日常小行为：Every so often, the cat jumps onto the windowsill to watch birds.（猫时不时跳上窗台看鸟。）
社交/活动：Do you still play tennis? — Yeah, every so often, maybe once a month.（你还打网球吗？—— 是的，时不时打，大概一个月一次。）
故障/意外：Every so often, the Wi-Fi cuts out and I have to reset the router.（Wi-Fi 时不时会断，我得重启路由器。）
occasionally：更正式，侧重“非频繁的偶尔”（如：I occasionally eat chocolate. 我偶尔吃巧克力。）
once in a while：更口语，侧重“不常发生”（如：We go to the movies once in a while. 我们偶尔去看电影。）
from time to time：更书面，侧重“随时间推移偶尔发生”（如：He visits his hometown from time to time. 他时不时回老家。）
1、 不能修饰名词："every so often" 是副词短语，不能直接接名词（如不能说 every so often book，需改成 I read a book every so often.）。
2、 不用于否定句：否定频率时，建议用 "rarely/seldom" 或 "don’t... often"（如：I rarely eat fast food. 我很少吃快餐；而非 I don’t eat fast food every so often.）。
"every so often" 是口语和书面都常用的“偶尔”表达，核心是“间隔一段时间发生”，比 "sometimes" 更强调“间隔性”，比 "once in a while" 更自然。掌握它的位置和搭配，就能轻松用于日常交流啦！