英语短语 "can't help to" 与更常见的 "can't help doing" 容易混淆，核心差异在于 "help" 的含义——前者中 "help" 表示 "帮忙"，后者中 "help" 表示 "忍住"。以下是具体解析：
其中：
"can't" = 无法；
"help" = 帮忙；
"to do sth." = 帮忙的具体动作（不定式作宾语）。
当你想表达 "因某种原因（如忙碌、能力不足等）无法协助完成某件事" 时，使用该结构。
结构：主语 + can't help to + 动词原形（to 可省略，口语中更常见 "can't help do"）。1、 I can't help to clean the room—my back hurts.
我没法帮忙打扫房间——我背疼。
2、 She can't help to prepare the party because she's working overtime.
她没法帮忙准备派对，因为她要加班。
3、 Sorry, I can't help (to) carry your bags—I have my hands full.
抱歉，我没法帮你提包——我手里拿满了东西。（to 省略，口语常用）
很多学习者会混淆两者，需重点区分：
| 短语 | 含义 | "help" 的意思 | 后续结构 | 例句 |
|---|---|---|---|---|
| can't help to do | 不能帮忙做某事 | 帮忙 | 不定式（to do） | I can't help to cook tonight. |
| can't help doing | 情不自禁/忍不住做某事 | 忍住 | 动名词（doing） | I can't help laughing at his joke. |
还有一个类似结构 "can't help but do sth."，意为 "忍不住做某事"（与 "can't help doing" 同义），例如：
I can't help but cry when I watch sad movies.
看悲剧电影时我忍不住哭。
想表达 "无法帮忙"：用 "can't help to do"（或 "can't help do"）；
想表达 "忍不住"：用 "can't help doing" 或 "can't help but do"。
记住核心："help" 的含义决定后续结构——"帮忙"接不定式，"忍住"接动名词。