英语短语"can't help"的含义和用法需根据搭配结构和上下文区分，核心围绕“无法控制/避免”或“不能帮助”，以下是详细解析：
表示因情绪、本能或外界刺激，无法控制自己做出某个动作，是最常用的用法。
例子：
1、 When I saw his funny face, I couldn't help laughing out loud.（看到他滑稽的脸，我忍不住大笑起来。）
2、 She can't help smiling when she thinks about her childhood.（想到童年，她情不自禁地笑了。）
3、 I can't help feeling nervous before public speaking.（演讲前我忍不住紧张。）
强调客观情况或逻辑上的必然，“不得不做某事”，有时可与“can't help doing”互换，但更侧重“无奈的必然”。
例子：
1、 I can't help but admit that he's better at this than me.（我不得不承认他比我更擅长这个。）
2、 When I saw the poor cat, I couldn't help but take it home.（看到那只可怜的猫，我忍不住把它带回家了。）
3、 You can't help but respect her hard work.（你不得不佩服她的努力。）
表示某件事是客观上无法控制或改变的，只能接受，常用被动结构。
例子：
1、 The rain delay can't be helped—we just have to wait.（下雨延误是没办法的事——我们只能等。）
2、 It can't be helped that we missed the bus; the traffic was terrible.（没赶上公交是没办法的——交通太堵了。）
3、 Don't worry about the mistake—it can't be helped.（别担心这个错误——没办法的事。）
此处“help”回归本义“帮助”，表示没有能力/时间帮助他人做某事。
例子：
1、 I'm sorry I can't help you with your homework—too busy tonight.（抱歉我不能帮你做 homework——今晚太忙了。）
2、 She can't help her brother move to the new apartment this weekend.（这周末她不能帮弟弟搬新家。）
3、 Can you help me? —Sorry, I can't help you right now.（你能帮我吗？——抱歉，我现在帮不了你。）
| 结构 | 侧重点 | 例子 |
|---|---|---|
| can't help doing | 情绪/本能驱动的“忍不住” | I can't help missing her.（忍不住想她） |
| can't help but do | 客观/逻辑上的“不得不” | I can't help but miss her.（不得不想她） |
“can't help”的核心是“无法控制/避免”，最常用的结构是can't help doing sth（忍不住做）和can't help but do sth（不得不做）；
被动结构sth can't be helped表示“某事无法避免”；
字面义“不能帮助”需结合“help sb (with/do sth)”使用。
根据上下文判断含义，搭配不同的结构即可正确使用~