英语短语"take (something) with a grain of salt"（或英式英语常用"take with a pinch of salt"）的核心含义是：对某件事/某个信息半信半疑 不全信 有所保留地接受 ，强调需要谨慎对待，不能完全当真。
短语的字面意思是“和一粒盐一起吃”，起源可追溯至古罗马作家普林尼（Pliny the Elder）的《自然史》（Natural History）。书中提到，古代有一种解毒剂需要搭配一粒盐服用才能降低毒性——后来逐渐引申为：接收信息时要像“配盐解毒”一样，用“谨慎”稀释其“不可靠性”，不要全盘接受。
主语 + take + 信息/内容（sth） + with a grain of salt
（信息可以是story、claim、advice、rumor等）
当信息来源不可靠、内容夸张/不切实际，或你对其真实性有怀疑时，用这个短语提醒对方（或自己）保持谨慎。
对他人的说法存疑：
You should take his story about climbing Mount Everest with a grain of salt—he’s never even been camping.
（他说自己登过珠峰？你得半信半疑——他连露营都没去过。）
对媒体/文章的观点谨慎：
The newspaper’s headline about “a cure for diabetes” was taken with a grain of salt by doctors.
（报纸标题“糖尿病治愈方法”的说法，医生们根本不全信。）
对建议/传闻保留态度：
I took her advice about investing in crypto with a grain of salt—she lost all her money last year.
（她建议我投资加密货币？我没全听——她去年把钱全赔光了。）
用it指代前文内容：
He said he’d quit smoking tomorrow… Yeah, I’ll take it with a grain of salt.
（他说明天戒烟……呵呵，我才不全信呢。）
take (sth) with a pinch of salt（英式更常见，“一小撮盐”，和“一粒盐”意思一致）
be skeptical about sth（对…持怀疑态度）
not believe sth entirely/completely（不全信）
treat sth with caution（谨慎对待）
不要字面理解为“吃盐”，这是比喻用法；
通常用于负面/不确定的信息，不用于完全可信的内容；
可灵活调整结构，比如把“take”换成“should take”“will take”等，适应不同时态。
总结：这个短语是英语中表达“怀疑”的经典口语化表达，核心是提醒人们不要盲目相信，用理性过滤信息。