"liberate"本身表示“解放；释放；使摆脱（束缚/压迫/痛苦等）”，因此整个短语的意思是：
该短语强调“将某人从某种束缚、压迫、困境或负面状态中解脱”，其中：
sb. 是“被解放/摆脱的对象”（人）；
sth. 是“束缚/压迫的来源”，可以是具体事物（如敌人、监狱、债务），也可以是抽象概念（如压力、恐惧、偏见、坏习惯）。
The soldiers liberated the villagers from the enemy occupation.
士兵们把村民从敌人的占领中解放出来。
The charity helps liberate children from forced labor.
该慈善机构帮助儿童摆脱强迫劳动。
Therapy helped liberate her from the trauma of her childhood.
心理治疗帮助她摆脱了童年的创伤。
Traveling alone liberated me from my fear of being independent.
独自旅行让我摆脱了对独立的恐惧。
Quitting social media liberated him from the pressure of comparison.
退出社交媒体使他摆脱了攀比的压力。
当强调“某人被解放/摆脱”时，常用被动结构：
Many women were liberated from gender discrimination after the movement.
运动后，许多女性从性别歧视中解放出来。
He felt liberated from his addiction to smartphones after a digital detox.
戒断数码产品后，他感觉摆脱了对手机的依赖。
free sb. from sth.：与"liberate sb. from sth."几乎同义，更口语化（如：Free me from this boring meeting! 让我摆脱这个无聊的会议！）；
rid sb. of sth.：更侧重“去除、摆脱（讨厌的事物）”（如：Rid yourself of bad habits. 摆脱坏习惯。）。
"liberate sb. from sth."的核心是“解脱束缚”，既可以用于实际的“解放”场景（如战争、压迫），也可用于抽象的“摆脱负面状态”（如情绪、习惯），是表达“从...中解脱”的正式且常用的短语。