“cook up”是一个口语化的英语短语，常见含义可分为两大类，需结合语境判断具体用法：
指凭空创造一个故事、借口、谎言或计划，通常是为了掩饰真相、应对突发情况或娱乐。
后接抽象名词（如excuse/lie/story/plan等）；
可转换为“cook sth. up”或“cook up sth.”（代词需放中间，如cook it up）。
1、 He cooked up a silly excuse about his bike being stolen to avoid the meeting.
（他编造了一个自行车被偷的荒唐借口来逃避会议。）
2、 The kids cooked up a wild story about meeting a dragon in the park.
（孩子们编了一个在公园遇到龙的离奇故事。）
3、 Don’t believe him—he’s just cooking up a lie to get out of trouble.
（别信他——他只是在编造谎言摆脱麻烦。）
指动手制作一顿饭或某道菜肴，强调“动手做”的过程，通常用于日常场景。
后接食物相关名词（如meal/dish/breakfast等）；
同样可转换为“cook sth. up”或“cook up sth.”。
1、 She cooked up a delicious curry for dinner last night.
（她昨晚做了一道美味的咖喱当晚餐。）
2、 Let’s cook up some pancakes for breakfast—they’re quick and easy.
（我们做些煎饼当早餐吧——又快又简单。）
3、 My dad loves to cook up a big feast for family gatherings.
（我爸爸喜欢为家庭聚会做一顿丰盛的大餐。）
有时可表示“暗中策划一个主意或行动”，偏向“创造性地设计”，语气中性。
例句：
We cooked up a plan to surprise Mom for her birthday.
（我们策划了一个给妈妈生日惊喜的计划。）
若宾语是故事、借口、计划→ 编造；
若宾语是食物、餐食→ 烹饪；
若语境涉及“创意设计”→ 策划。
总之，“cook up”是一个灵活的短语，核心是“从无到有地创造”——无论是编造一个谎言，还是做出一顿饭，本质都是“把零散的元素组合成一个整体”。