"out of breath" 是固定短语，字面可理解为“脱离了呼吸的状态”，实际表示：
气喘吁吁的；上气不接下气的；呼吸急促的（因运动、劳累或紧张等导致无法顺畅呼吸的状态）。它主要作表语（跟在系动词后）或宾语补足语（补充说明宾语的状态），常见搭配及场景如下：
结构：主语 + 系动词（be/get/become） + out of breath
表示“（某人）处于/变得气喘吁吁的状态”。
例1：I was out of breath after running 5 kilometers.（跑了5公里后，我气喘吁吁。）
例2：She gets out of breath easily since she quit exercising.（她自从停止锻炼后，稍微动一下就喘。）
结构：动词（make/leave/have） + 宾语 + out of breath
表示“使/让（某人）喘不过气”。
例1：Climbing those stairs left me completely out of breath.（爬那些楼梯让我彻底喘不上气。）
例2：The fast-paced dance made everyone out of breath.（快节奏的舞蹈让所有人都气喘吁吁。）
catch one's breath（喘口气，缓过来）的反义状态：
I ran to the bus stop and was too out of breath to speak.（我跑到公交站，喘得说不出话。）
be out of breath from doing sth（因做某事而喘）：
He was out of breath from carrying the heavy box up the hill.（他扛着重箱子上山，喘得厉害。）
无冠词：不能说“out of the breath”，是固定搭配；
同义词：可替换为 breathless（形容词，更书面），但"out of breath"更口语化；
反义表达：in breath（呼吸顺畅）或 catch one's breath（恢复呼吸）。
"out of breath" 是描述“呼吸急促”的常用口语短语，核心是强调“无法顺畅呼吸”的状态，只要记住它的表语/补语用法，结合具体场景（运动、劳累、紧张）就能灵活运用啦~