"sort of"是英语中非常常用的口语短语，核心含义是“有点/稍微/某种程度上”“大概/近似/算是”，用于弱化表达、表示不确定或描述模糊的状态。以下是具体解析：
1、 表示程度轻：修饰形容词、副词或动词，指“有一点，但不完全”；
2、 表示近似：修饰名词或单独使用，指“类似/差不多/算是（某种事物）”；
3、 口语化犹豫：对话中用于缓和语气、表达不确定（类似“嗯…其实”“差不多吧”）。
直接放在形容词或副词前，表“有点…/稍微…”。
I’m sort of tired after the long walk.（走了很长路后，我有点累。）
She spoke sort of quietly, so I couldn’t hear clearly.（她说话有点轻，我没听清。）
The movie was sort of boring, but the ending was good.（电影有点无聊，但结尾不错。）
放在动词前，表“有点/勉强做了某事”或“不完全做到”。
I sort of forgot to bring my wallet.（我有点忘了带钱包。）
He sort of laughed, but it didn’t sound genuine.（他笑了笑，但听起来不真诚。）
Did you understand the lesson? — I sort of get it, but not fully.（你听懂课了吗？——我有点懂，但不全懂。）
表“某种/算是（一类事物）”，用于模糊定义或不确定的归类。
It’s sort of a game, but also a learning tool.（这算是一种游戏，但也是学习工具。）
He’s sort of a genius—he can solve math problems in seconds.（他算是个天才——能秒解数学题。）
That’s sort of a tradition in our family.（那算是我们家的一个传统吧。）
直接用“Sort of.”回答，表“算是吧/差不多/有点”，模糊回应不确定的情况。
Did you finish your homework? — Sort of… I did most of it.（你写完作业了吗？——算是吧…我做了大部分。）
Is the food good? — Sort of—it’s not great, but it’s edible.（食物好吃吗？——算是吧——不算好，但能吃。）
用于句子中间，连接想法，表示“嗯…其实/大概”，避免绝对化。
I sort of, you know, wanted to ask her out, but I was too shy.（我嗯…其实想约她，但太害羞了。）
We sort of planned to go to the beach, but the weather changed.（我们大概计划去海滩，但天气变了。）
与"kind of"同义：两者几乎可以互换（"sort of"更偏向“类别上的近似”，"kind of"更偏向“性质上的有点”，但口语中区别很小）。
例：I’m kind of / sort of hungry.（我有点饿。）
正式场合少用："sort of"是口语化表达，正式写作（如论文、商务邮件）中建议用更精确的词（如“somewhat”“slightly”“approximately”）。
否定形式：通常将否定词放在"sort of"前，表“有点不…”。
例：I don’t sort of like spicy food.（我有点不喜欢辣的食物。）= I sort of don’t like spicy food.
"sort of"的核心是“模糊化表达”——当你不想把话说得太绝对、想缓和语气，或描述不确定的状态时，它是最自然的选择。掌握它的用法，能让你的口语更地道！