“put on weight”是英语中常用的动词短语，核心含义是“变胖；增重；体重增加”。它强调体重上升的结果或过程，既可以指因饮食、缺乏运动等导致的“发胖”（常含轻微负面色彩），也可以指因病弱、消瘦需要的“增重”（中性或正面）。
字面直译为“增加重量”，实际指向身体体重的增长，是“体重上升”的口语化表达。
人：描述某人的体重变化（如发胖、增重）。
例：She's put on a lot of weight since she quit smoking.（她戒烟后胖了很多。）
动物/婴儿：描述幼崽或宠物的生长（中性）。
例：The puppy has put on 3 kilos in a month.（这只小狗一个月长了3公斤。）
可在“put on weight”后加“数字+重量单位”，明确增加的体重。
例：I've put on 5 pounds over the holidays.（我假期胖了5磅。）
He needs to put on 2 kilos to reach a healthy weight.（他需要增重2公斤才能达到健康体重。）
一般现在时：描述常态或规律。
例：If you eat too much sugar, you put on weight easily.（如果你吃太多糖，很容易发胖。）
现在完成时：强调“已经发生的变化”（常与“since/for”连用）。
例：I haven't seen her in a year—she's put on so much weight!（我一年没见她了，她胖了好多！）
一般将来时：预测未来的体重变化。
例：You'll put on weight if you keep eating fast food every day.（如果你每天都吃快餐，会变胖的。）
负面：因暴饮暴食、缺乏运动导致的“发胖”（常见）。
例：I need to stop eating cakes—I'm putting on weight.（我得停止吃蛋糕了，我在发胖。）
正面：因体弱、消瘦需要的“增重”（强调健康需求）。
例：The doctor said I should put on some weight because I'm underweight.（医生说我太瘦了，应该增重。）
“lose weight”（减肥；减重），是“put on weight”的直接对立短语。
例：She's been losing weight by going to the gym every day.（她每天去健身房，正在减肥。）
“put on weight”是描述体重上升的通用表达，用法灵活，需结合语境判断是“发胖”还是“健康增重”。记住核心结构：主语 + put on (数字+单位) weight，就能准确使用啦！