“sit down”是英语中高频基础短语，核心含义是“坐下”，强调从站立或其他姿势转换为“坐姿”的动作。以下是具体解析：
“sit”是不及物动词（表示“坐”的动作），“down”是副词（表示“向下”的方向），组合后侧重“从站立状态转为坐下”的完整动作，区别于单纯的“sit”（仅表示“处于坐姿”）。
最常见的用法，用于直接要求或邀请他人坐下，语气可正式或非正式：
正式场合（如会议、演讲）：Ladies and gentlemen, please sit down.（女士们先生们，请坐下。）
日常请求：Sit down, I’ll make you a cup of tea.（坐下，我给你泡杯茶。）
否定式（提醒不要坐下）：Don’t sit down on the wet bench!（别坐湿凳子！）
用“on/in/next to/by”等介词短语补充“坐下的地点或方位”：
Sit down on the chair by the window.（坐在窗边的椅子上。）
Can I sit down next to you?（我能坐在你旁边吗？）
sit down with sb.：和某人坐下来（谈话/讨论）
I need to sit down with my team to plan the project.（我得和团队坐下来规划项目。）
sit down for sth.：坐下来做某事（侧重“开始进行”）
Let’s sit down for dinner.（咱们坐下来吃饭吧。）
sit down to do sth.：坐下来（着手）做某事
She sat down to write a letter to her grandma.（她坐下来给奶奶写封信。）
过去式：He sat down and opened his book.（他坐下打开书。）
现在分词：I’m sitting down because my feet hurt.（我坐着，因为脚疼。）
口语变体（强调动作）：sit oneself down（较随意，如He sat himself down on the couch.“他一屁股坐在沙发上。”）
sit down：不及物短语，主语是“坐的人”（主动动作），如I sat down.（我坐下了。）
seat：及物动词，主语通常是“安排座位的人”，宾语是“被安排的人”，需接宾语或用反身代词：
Please seat the guests.（请给客人安排座位。）/ Please seat yourself.（请坐。）
餐厅：Waiter: Please sit down, your menu will be here soon.（服务员：请坐，菜单马上来。）
教室：Teacher: Sit down, class. Let’s start the lesson.（老师：同学们坐下，开始上课。）
朋友家：Friend: Come in! Sit down and relax.（朋友：进来！坐下歇会儿。）
总之，“sit down”是日常交流中最基础的“动作指令”短语，覆盖从正式到 informal 的所有场景，只要涉及“让某人/自己坐下”，几乎都会用到它~