该短语的结构固定，重点是“one's”要根据主语替换为对应的形容词性物主代词（my/your/his/her/their等），且通常用于主动语态（强调主语“自身处于忙碌状态”）。
主语（人） + have + one's hands full + [with sth/doing sth]（可选：说明忙碌的具体内容）
强调“无法再承担更多”：当你想表达“已经够忙了，没法帮忙/做额外的事”时，常用这个短语。
后接具体事项：可通过“with + 名词”或“doing sth”补充说明忙碌的具体内容（也可省略，仅表达“很忙”）。
通过不同场景的例子，更直观理解用法：
1、 日常场景：
I can't go to the movies tonight—I have my hands full with homework and babysitting my little sister.
（我今晚不能去看电影——我忙着做作业还要照顾妹妹，实在脱不开身。）
2、 工作场景：
The new CEO has her hands full with restructuring the company and hiring new staff.
（新任CEO忙着重组公司和招聘新员工，忙得不可开交。）
3、 拒绝请求：
Sorry, I can't help you move this weekend—I have my hands full with preparing for a big presentation.
（抱歉，这周末我没法帮你搬家——我要准备一个重要的汇报，忙得团团转。）
4、 省略具体内容：
Whenever I visit my mom, she always has her hands full—she's always cooking, cleaning, or gardening!
（每次我去看妈妈，她都忙得不行——要么做饭、打扫，要么园艺！）
be up to one's ears in (work/tasks)：忙得不可开交（字面“耳朵都埋在工作里”）
be swamped with sth：被某事淹没（强调“应接不暇”）
be buried under work：被工作埋住（强调“任务繁重”）
"have one's hands full" 是描述“极度忙碌”的口语化表达，核心是传达“没有多余精力/时间做其他事”的状态，适用于日常、工作、家庭等多种场景。记住替换“one's”并结合具体事项，就能灵活使用啦！