“sit back”是一个常用的英语短语，核心含义是“向后坐；放松（不主动行动）；袖手旁观”，具体用法可分为以下几类：
指物理上“把身体向后靠在座位上”，通常伴随“放松”的状态。
例：He sat back in his armchair and closed his eyes.（他向后靠在扶手椅上，闭上了眼睛。）
She sat back and stretched her legs after a long drive.（长途驾驶后，她向后坐并伸直了腿。）
表示“停止忙碌/主动行动，转而放松或观察”，强调“不作为”但带有“从容”的意味。
常见搭配：`sit back and do sth.`（放松地做某事） 例：After months of hard work, we finally sat back and enjoyed the success.（几个月的努力后，我们终于放松下来享受成功。）
Let's sit back and watch the sunset—we don't have to rush.（咱们放松坐下来看日落吧，不用急。）
指“对某事不参与、不帮忙，只是看着事情发生”，常含轻微贬义（比如指责对方不负责）。
常见搭配：`sit back and watch`（袖手旁观）；`sit back and let sb./sth. do`（放任某人/某事） 例：Don't just sit back while others are struggling—lend a hand!（别在别人挣扎时袖手旁观，搭个手啊！）
The company can't sit back and let competitors take over the market.（公司不能放任竞争对手抢占市场而无动于衷。）
He sat back and let his team handle the crisis.（他退到一边，让团队处理危机。）
sit back and wait：坐等（不主动争取）
例：We can't just sit back and wait for the problem to solve itself.（我们不能只是坐等问题自行解决。）
sit back from sth.：从某事中抽身（不再参与）
例：She decided to sit back from the project to focus on her family.（她决定从项目中抽身，专注于家庭。）
“sit back”是不及物短语，后面不直接接宾语；若需引出“不参与的对象”，需加介词（如`from`）。
口语中常用，既可以描述“放松的状态”，也可以批评“消极的态度”，需结合语境判断情感色彩。
总结：“sit back”的核心是“退到后面/不行动”，具体含义取决于语境——可以是“放松休息”，也可以是“袖手旁观”。记住常见搭配（如`sit back and watch`/`wait`），就能灵活运用啦！