英语短语 "inside out" 是一个常用的多功能短语，核心含义围绕“从内到外的状态”或“彻底性”，具体意思和用法可分为以下几类：
字面直译是“从里到外；翻过来”，引申为“彻底地；完全地；了如指掌”。
根据在句子中的作用（形容词短语/副词短语），用法可分为以下几种：
指衣物、容器等被颠倒了内外（即“穿反/翻反了”）。
例子：
Is your T-shirt inside out? 你的T恤穿反了吗？
She found her bag turned inside out on the floor. 她发现包里的东西被翻得乱七八糟（或“袋子被翻过来了”）。
常用搭配：know sth/sb inside out（对…了如指掌；彻底熟悉）。
例子：
I’ve lived here for 20 years—I know this city inside out. 我在这儿住了20年，对这个城市了如指掌。
He’s studied the subject so much that he knows every detail inside out. 他研究这个主题太久了，每个细节都烂熟于心。
表示“完全地；彻底地”，强调动作的程度。
例子：
She shook the rug inside out to get rid of the dust. 她把地毯彻底抖了抖（翻过来抖）以除去灰尘。
The rain soaked my coat inside out. 雨水把我的外套彻底淋湿了（从里到外都湿了）。
意为“把…翻过来；彻底搜查”（前者指物理翻转，后者指“翻遍”）。
例子：
Turn the jacket inside out before washing it. 洗夹克前把它翻过来。
The police turned the house inside out looking for evidence. 警察把房子翻了个底朝天找证据。
注意区分“inside out”和“upside down”：
inside out 是“内外颠倒”（如穿反衣服、翻反转袋）；
upside down 是“上下颠倒”（如把杯子倒过来、地图拿反）。
物理层面：翻过来；穿反（修饰物体状态）；
认知层面：彻底了解；了如指掌（搭配“know”使用）；
程度层面：完全地；彻底地（修饰动作或状态）。
这个短语非常口语化，日常交流中高频出现，掌握以上几种用法就能灵活运用啦！