"let oneself go" 是一个常用的英语短语，核心含义是“放松约束、不再克制”，但具体语义会根据语境略有不同，主要分为以下几类：
短语中的 oneself 需根据主语替换为对应的反身代词（如 myself/himself/herself/yourself 等），核心是“让自己脱离原本的克制状态”。
指放下拘谨、尽情享受当下，不再在意他人眼光或规则。
例1：Just let yourself go and dance—no one’s watching!（尽情跳舞吧，没人盯着你！）
例2：After a stressful week, I decided to let myself go with some good food and music.（紧张了一周后，我决定放松一下，吃点好吃的、听听音乐。）
指因疲惫、沮丧或懈怠而放弃对自身形象（如外貌、穿着）的打理。
例1：He’s let himself go since he lost his job—he never shaves or combs his hair anymore.（他失业后就不修边幅了——从不刮胡子或梳头。）
例2：Don’t let yourself go just because you’re working from home—dress nicely even if no one sees you.（别因为居家办公就放松形象——即使没人看也要穿得体面。）
指过度沉迷于某种行为（如饮食、消费、情绪），失去控制。
例1：I let myself go at the buffet and ate way too much.（我在自助餐上放纵了，吃太多了。）
例2：She tends to let herself go when she’s sad—she buys expensive clothes she doesn’t need.（她难过时会放纵自己——买不需要的贵衣服。）
1、 反身代词的呼应：必须与主语一致，如 I let myself go（我放松自己）、They let themselves go（他们放纵自己）。
2、 语境决定褒贬：
若用于“享受当下”（如跳舞、听音乐），是褒义；
若用于“放弃形象管理”或“过度放纵”，则偏向贬义。
3、 常见搭配：
let oneself go with sth.：随着某事放松（如 let oneself go with the music 随着音乐放松）；
let oneself go in doing sth.：在某事上放纵（如 let oneself go in eating 暴饮暴食）。
褒义：Let yourself go and enjoy the party—you deserve it!（放松享受派对吧，你值得！）
中性/贬义（形象）：She’s let herself go a bit since having kids—she rarely wears makeup now.（她有孩子后有点不修边幅了——现在很少化妆。）
贬义（放纵）：Don’t let yourself go with alcohol—it’s bad for your health.（别放纵自己喝酒——对健康不好。）
简言之，"let oneself go" 本质是“打破自我约束”，具体意思需结合场景和目的判断——是“放松享受”还是“放弃管理/过度放纵”。