"be in control" 是一个常用的英语短语，核心含义是“处于控制状态；掌控、管理（某事物/局面）；能自我约束”，强调对人、事、局面或自身状态的主导权与把控力。
表示主语（人/事物）对目标对象有支配权或局面处于可控范围，可细分为两种场景：
1、 人作主语：某人“掌控、负责、管理”某事物（如项目、团队、局面）；
2、 事物/局面作主语：某事物“处于可控状态”（没有失控）。
这是最常见的用法，结构为 "be in control of + 名词/代词"，表示“掌控/负责……”。
人作主语：
She is in control of the marketing department.（她负责市场部。）
He needs to be in control of his spending.（他得控制自己的开销。）
强调“自我控制”（oneself作宾语）：
Calm down—you need to be in control of yourself.（冷静点，你得控制住自己的情绪。）
当主语是事物、局面或状况时，"be in control" 直接表示“处于可控状态”，无需加宾语。
The fire is now in control.（火势现已得到控制。）
Don’t worry—the situation is in control.（别担心，局势可控。）
在日常对话中，可省略具体对象，用"be in control" 询问或确认“是否能应对/掌控”：
A: The party is getting chaotic.（派对变得混乱了。）
B: Don’t panic—I’m in control.（别慌，我能搞定。）
be in full control (of sth)：完全掌控……（强调“彻底主导”）
The coach is in full control of the team’s strategy.（教练完全掌控球队的战术。）
be in partial control (of sth)：部分掌控……（未完全主导）
keep/stay in control：保持掌控（强调“维持状态”）
It’s hard to stay in control when everyone is shouting.（大家都在喊的时候，很难保持冷静。）
The car skidded and went out of control.（汽车打滑，失控了。）
"be in control" 本质是描述“掌控力的存在”——要么是人主动管理某事，要么是局面被动处于可控范围。记住核心结构“be in control (of sth/oneself)”，结合语境就能灵活使用。