英语短语"with a grain of salt"（或英式英语的"with a pinch of salt"）是一个常用的表达，核心含义是“对某事物持怀疑态度，不完全相信”，相当于中文里的“半信半疑地接受”“对…有所保留”。
字面直译是“带着一粒盐”，引申为“对信息/说法加入一点‘怀疑的成分’”——即不盲目轻信，认为内容可能有夸张、不实或需要验证的地方。
短语可追溯至古罗马时期：古罗马作家普林尼（Pliny the Elder）在《自然史》中提到，有一种解毒药需要搭配“一粒盐”服用才能中和毒性。后来这一说法被引申到“信息处理”——面对不确定的内容时，“加一点怀疑”来“中和”其可信度。
通常与表示“接受/看待”的动词（如take、accept、hear、regard等）搭配，结构为：
You should take his story about being a millionaire with a grain of salt—he’s always exaggerating.（你应该对他“是百万富翁”的说法半信半疑——他总爱夸张。）
I heard the rumor but I’m taking it with a grain of salt until I get proof.（我听说了那个谣言，但在拿到证据前我持保留态度。）
The company’s claim that their product is “100% natural” should be accepted with a grain of salt.（公司“产品100%天然”的宣称需要打个折扣听。）
She regards his promises with a grain of salt because he never keeps them.（她对他的承诺半信半疑，因为他从不让人兑现。）
在英式英语中，更常用“pinch”（一小撮）代替“grain”（一粒），意思完全相同：
He takes all political speeches with a pinch of salt.（他对所有政治演讲都持怀疑态度。）
worth one’s salt：称职的，值得雇用的（如：A teacher worth her salt will listen to students. 称职的老师会倾听学生。）
rub salt in the wound：雪上加霜（如：Don’t mention his failed exam—you’re rubbing salt in the wound. 别提他考试不及格的事，你这是雪上加霜。）
“with a grain of salt”是表达“怀疑态度”的常用口语化短语，适用于当你认为信息可能不准确、夸张或需要验证时，提醒自己或他人“不要全信”。