adapt：动词，意为"适应；调整"；
oneself：反身代词（需根据主语人称变化，如myself/yourself/himself/herself/itself/ourselves/yourselves/themselves），用于强调"自身主动适应"。
该短语的结构为：主语 + adapt + 反身代词 + to + 宾语（宾语可以是名词、代词或动名词）。
反身代词需与主语保持一致，例如：
I → myself（我自己）
You（单数）→ yourself（你自己）
He/She/It → himself/herself/itself（他/她/它自己）
We → ourselves（我们自己）
You（复数）→ yourselves（你们自己）
They → themselves（他们自己）
"to"是介词，后面需接名词、代词或动名词（doing），不能接动词原形。
通过具体场景理解用法：
1、 适应新环境：
He quickly adapted himself to the new school life.（他很快适应了新的学校生活。）
（主语he对应反身代词himself，宾语是"new school life"（名词）。）
2、 适应变化：
We need to adapt ourselves to the changes in the market.（我们需要适应市场的变化。）
（主语we对应反身代词ourselves，宾语是"changes in the market"（名词短语）。）
3、 适应异地生活：
She found it hard to adapt herself to living abroad at first.（一开始她觉得很难适应国外生活。）
（"living abroad"是动名词短语，作介词to的宾语。）
4、 适应新节奏：
You should adapt yourself to the fast pace of the city.（你应该适应城市的快节奏。）
（主语you（单数）对应反身代词yourself，宾语是"fast pace of the city"（名词短语）。）
可省略"oneself"吗？
可以！当不需要特别强调"主动调整自己"时，可简化为 "adapt to"（含义不变，但更简洁）。例如：
He quickly adapted to the new school life.（他很快适应了新的学校生活。）
（省略himself，语气更自然，适用于日常语境。）
常见错误提醒：
介词"to"后不能接动词原形，需用动名词（doing）。例如：
❌ He tried to adapt himself to live in the countryside.（错误）
✅ He tried to adapt himself to living in the countryside.（正确）