英语短语 "on and off" 是一个常用的副词短语，核心含义围绕"间歇性"，具体可分为两类场景，用法灵活但需注意语法位置。以下是详细解析：
根据语境，"on and off" 主要有两种解释：
表示动作或状态不是持续进行，而是有间隔地重复（类似 "intermittently" 或 "from time to time"）。
例：
I've been learning Spanish on and off since college.（我从大学开始断断续续学西班牙语。）
It rained on and off all day, so we stayed home.（整天下下停停，所以我们没出门。）
特指电器、灯光、信号等"开启"与"关闭"的交替状态（类似 "alternating between on and off"）。
例：
The TV kept going on and off—I think it's broken.（电视总是时开时关——我觉得它坏了。）
The streetlights flashed on and off during the storm.（暴风雨中街灯闪烁不定。）
"on and off" 是副词短语，主要修饰动词、形容词或整个句子，语法位置需注意：
最常见的用法，说明动作的间歇性。
例：
She slept on and off during the long flight.（她在长途飞行中时睡时醒。）
He worked on the project on and off for six months.（他断断续续做了六个月这个项目。）
说明主语的状态是"时有时无"（类似"断断续续存在"）。
例：
The internet connection was on and off all morning.（早上网络时断时续。）
His fever has been on and off for days.（他的发烧已经断断续续好几天了。）
若强调整个事件的间歇性，可放句末；句首时需用逗号隔开（更口语化）。
例：
We went hiking on and off last summer.（去年夏天我们偶尔去徒步。）
On and off, I think about moving to a smaller city.（偶尔，我会想搬到小城市去。）
"on and off" 与 "off and on" 完全同义，可互换使用（顺序不影响含义）。
例：
She visits her grandma off and on (or on and off) every month.（她每月偶尔去看奶奶。）
不可作定语：不能直接修饰名词（需用从句或同义词替换）。
❌ 错误：an on and off job（一份断断续续的工作）
✅ 正确：a job that I do on and off / an intermittent job
学习/工作：I practice guitar on and off every week.（我每周断断续续练吉他。）
天气：It snowed on and off throughout the weekend.（整个周末雪下下停停。）
身体状态：He felt tired on and off during the meeting.（会议中他时不时感到疲惫。）
电器/设备：The fan was switching on and off by itself.（风扇自己一会儿开一会儿关。）
总结："on and off" 核心是"不持续"，无论是时间上的"偶尔"还是状态上的"交替"，都强调"有间隔的重复"。掌握其修饰动词/状态的用法，结合场景举例，就能灵活运用啦！