"rub it in" 是口语化表达，字面意思是“把…擦进去”，引申为：故意反复提及别人的尴尬、失败或痛苦经历，让对方更难受（类似中文的“伤口上撒盐”“哪壶不开提哪壶”“揭人伤疤”）。
它强调“刻意重复”——明明知道对方已经难堪，还偏要“翻旧账”或“戳痛处”，加剧对方的负面情绪。
1、 基本结构：
单独使用：`Don’t rub it in!`（别再提了！/ 别戳我痛处！）
带宾语：`rub it in (to sb) that…`（向某人反复提…）
变体：`rub sb’s nose in (sth)`（更直白的“把某人的鼻子按在…上”，即强迫对方面对尴尬事）
2、 语境与搭配：
通常用于非正式场合（朋友、家人之间），针对“已经发生且对方不愿回忆”的事（如失败、失误、糗事）。
通过具体场景理解更直观：
场景1：朋友输了比赛
A: "I can’t believe I lost the game yesterday…"（我不敢相信昨天输了比赛…）
B: "Haha, you tripped over your own feet! Wait, did I already say that? Oh well, rub it in!"（哈哈，你自己绊倒了！等等，我是不是已经说过了？算了，再戳你一下！）
→ B明知A难过，还反复提“绊倒”的糗事，就是“rub it in”。
场景2：自己犯了错
"I know I forgot your birthday—don’t rub it in! I’ll make it up to you."（我知道我忘了你生日——别再提了！我会补偿你的。）
→ 对方反复提“忘生日”的事，让自己更愧疚，所以说“don’t rub it in”（别再戳痛处）。
场景3：他人炫耀优势
"She keeps rubbing it in that she got the promotion and I didn’t."（她一直反复提她升职了而我没升的事，故意气我。）
→ 用“rubbing it in”强调“刻意重复”，突出对方的“优越感”和自己的难堪。
变体用法（rub sb’s nose in sth）
"My parents always rub my nose in my bad grades whenever I ask for a new phone."（每次我要新手机，爸妈总翻我成绩差的旧账。）
→ 更直接的“强迫面对”，比“rub it in”语气稍重。
rub in：字面义“擦入（药膏、乳液等）”，是普通动词短语，无引申义。
例：`Rub in the sunscreen gently to avoid irritation.`（轻轻擦入防晒霜，避免刺激皮肤。）
rub it in：固定短语，仅用于“揭人伤疤”的引申义，其中“it”指代前文提到的“尴尬/痛苦事”。
"rub it in" 的核心是“刻意重复痛处”，用的时候要注意：
只用于口语，正式写作中避免；
针对对方已经在意的事，不是单纯“提意见”；
常见表达：`Don’t rub it in!`（别再提了！）、`stop rubbing it in`（别再戳痛处了）。
下次遇到别人反复提你的糗事，就可以说："Hey, cut it out—don’t rub it in!"（嘿，够了，别再揭我伤疤了！）😜