"jet lag"是不可数名词，指长途跨时区飞行后产生的时差反应（因生物钟与目的地时间不一致导致的疲劳、失眠、注意力不集中等症状）。
字面可理解为“喷气式飞机滞后反应”（因早期长途飞行主要靠喷气式飞机得名）。
have/get jet lag：患有/出现时差反应
例：I always have jet lag after flying to Europe from Asia.（我从亚洲飞欧洲后总会有时差反应。）
suffer from jet lag：遭受时差反应之苦
例：She’s suffering from terrible jet lag after her 12-hour flight.（12小时飞行后，她深受严重时差反应困扰。）
get over jet lag：克服/适应时差反应
例：It usually takes me 2-3 days to get over jet lag.（我通常需要2-3天适应时差。）
cope with/deal with jet lag：应对时差反应
例：Drinking plenty of water helps to cope with jet lag.（多喝水有助于应对时差。）
用程度形容词修饰：bad/terrible/awful/severe jet lag（严重的时差反应）
例：The bad jet lag made me miss the morning meeting.（严重的时差让我错过了早会。）
用"a case of"表示“一例/一次”（因jet lag不可数，需借"case"量化）：
例：He’s got a really bad case of jet lag from his trip to Australia.（他去澳大利亚旅行后时差反应很严重。）
"jet-lagged"是形容词，用来描述“处于时差反应状态的人”，常作表语或定语。
例1：I feel so jet-lagged—I couldn’t sleep last night.（我倒时差倒得厉害——昨晚根本睡不着。）
例2：The jet-lagged tourists struggled to stay awake during the tour.（倒不过时差的游客们在游览时努力保持清醒。）
After flying from New York to Tokyo, I had such bad jet lag that I woke up at 3 a.m. every night.（从纽约飞东京后，我时差反应很严重，每晚3点就醒。）
To avoid jet lag, try adjusting your sleep schedule a few days before your trip.（为避免时差反应，可在旅行前几天调整睡眠 schedule。）
The team’s performance was affected by jet lag after their transatlantic flight.（跨大西洋飞行后，球队的表现受时差影响。）
总结："jet lag"聚焦“时差反应”这一状态，而"jet-lagged"则描述“处于该状态的人”，二者是名词与形容词的对应，日常使用中需注意搭配的准确性~