英语短语 "lose one's head" 的核心含义是惊慌失措、失去理智（比喻义，最常用），指人在压力、危机、情绪激动或突发状况下无法保持冷静，做出冲动、愚蠢或失控的行为。其字面义“掉脑袋”非常罕见，几乎仅用于字面描述（如古代刑罚），日常交流中极少使用。
1、 主语与人称搭配：
短语中的 "one's" 需根据主语替换为对应的物主代词（如 his/her/your/our/their 等），主语必须是人（因为“失去理智”是人的行为）。
2、 常见搭配：
可与介词 "over" 连用，引出“导致惊慌的原因”，即 "lose one's head over sth."（因某事惊慌失措/乱了阵脚）。
1、 紧急情况：
Don't lose your head if the fire alarm goes off—just follow the exit signs calmly.
（如果火警响了，别慌——冷静跟着疏散标志走。）
2、 情绪失控：
He lost his head during the fight and punched the wall, hurting his hand.
（他在争执中失去理智，一拳打在墙上，弄伤了手。）
3、 应对压力：
She always loses her head over job interviews—she forgets what to say and shakes nervously.
（她总是因求职面试慌神——忘词还紧张得发抖。）
4、 突发意外：
When the car skidded on ice, my dad didn't lose his head—he gently braked and steered to safety.
（当车在冰上打滑时，我爸没慌——他轻轻刹车并转向安全区域。）
其直接反义词是 "keep one's head"（保持冷静），用于强调“在混乱中依然理智”：
Even when the crowd panicked, the teacher kept her head and led the students out of the building.
（即使人群恐慌，老师仍保持冷静，带领学生走出大楼。）
总结："lose one's head" 是描述“情绪失控”的常用短语，重点在于“无法冷静处理情况”，适用场景包括紧急事件、冲突、压力等。记住用对物主代词，搭配"over"可明确原因，对比反义词能更深刻理解其含义～