“instead of”是英语中常用的介词短语，核心含义是“代替；而不是；而非”，用于否定或替换前文提到的人/事/行为，强调用后者（instead of后的内容）替代前者，或选择后者而非前者。
表示“用B代替A”“做B而不是做A”，逻辑上否定A，肯定B。
例：I ate fruit instead of cake.（我吃了水果，没吃蛋糕。/ 我用水果代替了蛋糕。）
“instead of”是介词短语，后面必须接名词性成分（作介词宾语），常见搭配包括：
替换或否定具体的人或物。
I’ll go instead of you (代词).（我会代替你去。）
She chose water instead of soda (名词).（她选了水而不是汽水。）
否定或替换“做某事”的行为（注意：不能接动词原形！）。
He read a book instead of watching TV (动名词短语).（他看书而不是看电视。）
Instead of complaining (动名词), let’s fix the problem.（与其抱怨，不如解决问题。）
否定或替换“通过某种方式/途径”。
We walked to school instead of by bus (介词短语).（我们走路去学校，没坐公交。）
She contacted him instead of through his secretary (介词短语).（她直接联系了他，没通过他的秘书。）
否定或替换状态、特征。
Try to be kind instead of rude (形容词).（尽量善良，别粗鲁。）
Speak clearly instead of quickly (副词).（说清楚，别太快。）
很多人会混淆“instead of”和“instead”，核心差异是：
instead of：介词短语，必须接宾语（后面要有内容）；
instead：副词，不接宾语，常放在句末或句首（用逗号隔开），表示“反而；取而代之”。
例：
I didn’t eat cake. I ate fruit instead.（我没吃蛋糕，反而吃了水果。）
I ate fruit instead of cake.（我吃了水果而不是蛋糕。）
1、 选择替代：表示“选B不选A”
I bought a notebook instead of a pen.（我买了笔记本而不是钢笔。）
2、 行为替换：表示“做B而不是做A”
Instead of going out, we stayed home.（我们没出去，而是待在家里。）
3、 否定对比：强调“不是A，而是B”
It’s laziness instead of ignorance that caused the mistake.（导致错误的是懒惰，不是无知。）
4、 逻辑反转：表示“反而；没有做A，却做了B”
Instead of getting angry, he smiled.（他没有生气，反而笑了。）
“instead of”的本质是“用B替代/否定A”，后面接名词性成分（名词、动名词、代词等），重点是明确“替代/否定的对象”。使用时注意：后接动词必须用动名词（doing），不要混淆“instead of”（介词短语）和“instead”（副词）。
一句话记住用法：Instead of A, do B.（别做A，做B。/ 用B代替A。）