“refrain from doing sth.”是一个核心英语短语，重点强调“主动克制/抑制自己不做某事”，隐含“通过自我约束停止或避免某种行为”的意味。
意为：克制（自己）不做某事；避免做某事（尤指抑制冲动、欲望或不当行为）。
1、 主语通常是人：因为需要“主动克制”，所以主语多为有自我意识的个体（人）。
2、 后接动名词（doing）：不能接不定式（to do），这是高频考点！
3、 常见语境：
公共场合的规则/提醒（如禁止、劝诫）；
个人的自我约束（如控制情绪、抵制诱惑）；
社交中的礼貌克制（如不打断别人、不发表不当言论）。
1、 公共提示：
Please refrain from smoking in the elevator.（请不要在电梯里吸烟。）
Visitors are requested to refrain from touching the exhibits.（参观者请勿触摸展品。）
2、 自我约束：
She refrained from eating chocolate to lose weight.（她为了减肥克制自己不吃巧克力。）
He refrained from criticizing his boss even though he disagreed.（尽管不同意，他还是克制自己不批评老板。）
3、 情绪控制：
I had to refrain from laughing at his ridiculous mistake.（我得克制自己不笑他那可笑的错误。）
与avoid doing sth.（避免做某事）的区别：
refrain：强调“主动克制”（如抑制冲动、忍住不做）；
avoid：强调“避开、规避”（不一定是主动克制，可能是通过行动躲开）。
例：
I refrained from arguing with him.（我克制自己不跟他争论。）（主动控制情绪）
I avoided arguing with him by leaving early.（我早早离开避开了和他争论。）（通过行动规避）
总结：“refrain from doing sth.”的核心是“自我克制”，记住接动名词，主语是人，就能准确使用啦！