英语短语 "catch up" 是一个常用的多功能表达，核心含义是“弥补差距、从后往前赶”，具体用法可根据语境分为三大类：
指从后方快速移动以接近或追上前面的人/事物，常用搭配 "catch up with sb./sth."。
例句：
1、 Wait for me! I’ll catch up with you in a minute.（等等我！我马上追上你们。）
2、 He ran as fast as he could to catch up with the bus.（他拼命跑，想追上公交车。）
3、 I can’t catch up with the top students in math—they’re too good!（我数学跟不上尖子生——他们太厉害了！）
指弥补因拖延、缺席而未完成的任务、进度或信息，常用搭配 "catch up on sth."（on后接“需要补的内容”）。
常见场景：补作业、补觉、补工作、补新闻等。
例句：
1、 I missed two classes, so I need to catch up on my notes.（我缺了两节课，得补笔记。）
2、 After the trip, I had to catch up on a week’s worth of emails.（旅行回来后，我得处理积压了一周的邮件。）
3、 I stayed up late to catch up on my favorite TV show.（我熬夜补看了我最爱的电视剧。）
4、 I’m so tired—I need to catch up on sleep this weekend.（我太累了——这周末得补觉。）
指和很久没见的人坐下来，弥补彼此“失联的时光”，分享最近的生活。可单独用 "catch up"，或加 "with sb."。
例句：
1、 We haven’t seen each other in years—let’s catch up over coffee!（我们好几年没见了，边喝咖啡边聊聊吧！）
2、 I ran into an old friend yesterday and we caught up for hours.（我昨天碰到一个老朋友，我们聊了好几个小时近况。）
3、 Let’s schedule a time to catch up with Sarah—she just got back from abroad!（咱们约个时间和萨拉叙叙旧吧——她刚从国外回来！）
| 用法 | 搭配 | 含义 |
|---|---|---|
| 追赶人/物 | catch up with sb./sth. | 追上某人/某物 |
| 补做某事 | catch up on sth. | 补做/赶完某事 |
| 叙旧 | catch up (with sb.) | 和某人叙旧/聊近况 |
"Let’s catch up soon!"：咱们尽快聚聚聊聊！（邀请叙旧）
"Did you catch up?"：你赶上了吗？/你补完了吗？（询问进度）
"I’m trying to catch up."：我在努力赶进度。（说明状态）
总结："catch up" 的本质是“填补‘落后’的 gap”——无论是空间上的“落后”（追赶）、时间上的“落后”（补做），还是关系上的“落后”（叙旧）。掌握介词搭配（with接人/具体事物，on接抽象内容），就能灵活运用啦！