“buck up”是一个常用的英语短语动词（phrasal verb），核心含义围绕“激发状态（情绪/行动）”，具体可分为两类主要用法，以下结合场景和例子详细说明：
最常见的用法，指让自己或他人从低落、沮丧的情绪中恢复，变得更乐观、有信心。
不及物（主语自己振作）：表示“自己打起精神”。
例：
He’s been moping since he lost his job—he needs to buck up!（他丢工作后一直闷闷不乐，得振作起来！）
Buck up! The exam isn’t the end of the world.（别灰心！考试又不是世界末日。）
及物（使他人振作）：后接宾语（若为代词需放中间，即“buck sb up”），表示“鼓励/安慰某人”。
例：
I brought her favorite cake to buck her up after her breakup.（她分手后来，我带了她最爱的蛋糕哄她开心。）
A few kind words from his coach really buckled him up before the game.（教练的几句鼓励让他赛前信心倍增。）
口语中常用，指催促他人或自己“快点行动”，避免迟到或拖延。
例：
Buck up! The movie starts in 10 minutes.（赶紧！电影10分钟后开始。）
You need to buck up if you want to finish this report by 5 PM.（要是想下午5点前写完报告，你得加快速度。）
这是一个固定搭配，意为“改进作风/态度，努力变得更认真/有效”（用于提醒他人改掉懒散、不负责任的状态）。
例：
The boss told him to buck up his ideas or he’d be fired.（老板警告他，要么改进工作态度，要么走人。）
You’re failing math—time to buck up your ideas and study harder!（你数学要挂科了，得赶紧努力学习！）
separable短语动词：及物时，若宾语是代词（如him/her/it），需放在“buck”和“up”中间（如“buck him up”，而非“buck up him”）；若宾语是名词，可放中间或后面（如“buck up the team”=“buck the team up”）。
语境提示：若涉及“情绪”，是“振作”；若涉及“时间/行动”，是“赶紧”。
通过以上场景和例子，“buck up”的用法就很清晰啦～