英语短语"at one's back"是一个比喻性表达，核心含义是“支持某人；作为某人的后盾；站在某人一边”，强调他人在背后给予的信任、拥护或依靠，让主语感到有底气。
"at one's back"的本质是将“背后的人”比作“支撑力量”，表达“某人有他人支持”的状态，常用于描述面对困难、挑战时的安全感来源。
该短语通常与表示“拥有、依靠”的动词连用，或用伴随状语结构（with + 支持的人 + at one's back），常见句型如下：
表示“有某人支持/撑腰”（最常用结构）。
Example: When you're nervous about the speech, have your friends at your back—they'll cheer you on.
（当你对演讲感到紧张时，有朋友支持你——他们会为你加油。）
强调“依靠某人的支持”（更突出“依赖感”）。
Example: He couldn't have finished the project alone—he relied on his colleagues at his back.
（他不可能独自完成项目——他依靠同事的支持。）
作伴随状语，表示“有某人作为后盾”（突出“背景性支持”）。
Example: With his mentor at his back, he felt brave enough to quit his job and start a business.
（有导师作后盾，他有勇气辞职创业。）
直接表示“支持某人”（主语是“支持者”）。
Example: Don't worry—I'll be at your back no matter what happens.
（别担心，无论发生什么，我都会支持你。）
1、 区分比喻义与字面义：
比喻义（支持）："at one's back"（如：She has her family at her back. 她有家人支持）；
字面义（在某人背后）：需用"at the back of someone"（如：He stood at the back of me. 他站在我背后）。
2、 同义短语对比：
"behind someone"（更口语）：We're all behind you.（我们都支持你）；
"at one's back"（稍正式）：更强调“后盾的支撑感”，侧重“背后的力量”。
"at one's back"是描述“支持关系”的实用短语，核心是“背后有人撑着”。记住常见搭配（have/get/rely on + 人 + at one's back）和伴随状语（with + 人 + at one's back），就能灵活运用啦！