“to be honest”是英语中高频口语短语，核心含义是“说实话/老实说/坦诚地讲”，用于引出说话者真实、不加掩饰的想法、感受或事实，起到“开门见山、直抒胸臆”的作用。
字面直译是“保持诚实（的状态）”，实际使用中引申为“以诚实的态度陈述事实”，强调说话内容的真实性，常带有“我不想拐弯抹角，直接告诉你真心话”的意味。
“to be honest”主要作为插入语（Parenthetical Expression）使用，位置灵活，可放在句首、句中或句末，需用逗号与句子主干隔开。以下是常见场景：
直接引出真实观点，后面接完整句子：
To be honest, I don’t like this restaurant—it’s too expensive.
（说实话，我不喜欢这家餐厅——太贵了。）
To be honest, I forgot your birthday. I’m so sorry.
（老实说，我忘了你的生日。真的很抱歉。）
插入在主语和谓语之间，语气更自然：
I, to be honest, don’t think we can finish this work today.
（我呀，说实话，觉得我们今天完不成这项工作。）
She’s, to be honest, a better singer than her sister.
（坦白讲，她比她姐姐唱得好。）
补充说明前面的内容，强化“真心话”的感觉：
This movie is boring, to be honest.
（这部电影很无聊，说实话。）
He’s not a bad guy, to be honest.
（他不是坏人，老实说。）
若需明确“针对某件事说实话”，可加介词about引出具体对象：
To be honest about the project, it’s going to fail if we don’t change our plan.
（就这个项目说实话，如果不改变计划，它会失败的。）
To be honest about my feelings, I’m a little scared of public speaking.
（坦诚讲我的感受，我有点害怕公开演讲。）
适用语境：多用于口语或非正式写作（如朋友圈、邮件、聊天），用于表达直率的意见、承认错误或说出真实感受，让对话更真诚。
正式场合替代：若需更正式的表达，可换用frankly（坦率地说）、truthfully（真实地说）或in all honesty（说实话）。
近义短语辨析：
honestly speaking：与“to be honest”几乎同义，但更侧重“‘诚实’这一行为”（比如“我接下来要说的是实话”）；
let’s be honest：更口语化，常用来引导对方一起直面事实（比如“Let’s be honest—we’re not going to win this game.” 说实话吧——我们赢不了这场比赛。 ）。
“to be honest”是“真诚表达”的信号词，用它开头或插入句子，能让你的话更直接、更有可信度。日常对话中多练几次，就能自然运用啦！