"at a stretch" 是一个常用的英语副词短语，核心含义是“连续地；不间断地；一口气地”，强调某个动作或状态在没有休息、停顿的情况下持续进行。
英文释义：without stopping or resting（没有停止或休息）。
侧重描述“持续的连贯性”，通常用于说明“连续做某事的时长/数量”。
作为副词短语，修饰动词或动词短语，通常置于句末；常与表示“时间长度”或“数量”的成分连用（如“for + 时间”“数字 + 单位”），说明连续的具体时长或数量。
工作/学习场景：
He worked for 12 hours at a stretch to meet the deadline.（他连续工作12小时赶截止日期。）
I can’t focus on my homework for more than an hour at a stretch—I need breaks!（我没法连续专注做作业超过1小时——我需要休息！）
运动/活动场景：
She ran five miles at a stretch without slowing down.（她一口气跑了5英里，没减速。）
The kids played video games for three hours at a stretch until their parents told them to stop.（孩子们连续玩了3小时游戏，直到父母让他们停下。）
日常行为：
Can you hold your breath for a minute at a stretch?（你能连续憋气一分钟吗？）
不要与其他含“stretch”的短语混淆：
stretch oneself：竭尽全力（如：I stretched myself to finish the task. 我竭尽全力完成任务。）
at full stretch：全力以赴；尽最大努力（如：We were working at full stretch to get ready for the party. 我们全力以赴准备派对。）
总结："at a stretch" 关键是“连续无中断”，用在需要强调“动作连贯性”的场景中，直观传达“没休息、一口气做完”的状态。