英语短语 "at that rate" 主要表达“照那种情形/速度；那样的话；以那样的节奏”，用来指代上文提到的某种情况、速度或趋势，并据此推测后续结果（常含“如果继续下去会有某种后果”的隐含逻辑）。
“rate” 在这里指“速度、频率、趋势”（the speed or frequency of something）；
“that” 指代前文提到的具体情况（比如“那样的花钱速度”“那样的工作效率”“那样的发展趋势”等）。
通常用于承接上文，对“继续保持前文所述的状态”做出判断或预测（多为负面或中性结果），口语中使用频繁。
强调“以前文提到的速度继续下去”，常用来警告或预测后果。
例：
If you eat ice cream at that rate, you'll get a stomachache.
（你要是以那样的速度吃冰淇淋，会胃疼的。）
He’s typing at that rate—he’ll finish the report in 10 minutes.
（他打字那么快——10分钟就能写完报告。）
针对前文提到的“某种状态或做法”，推测后续结果（常含“这样下去不行”的暗示）。
例：
She’s spending money at that rate—she’ll be broke by the end of the month.
（她那样花钱——月底就会破产。）
The project is progressing at that rate—we’ll miss the deadline.
（项目进展成那样——我们会赶不上截止日期。）
指代“过去的某种情况”，对“如果当时继续下去”的结果进行推测（常用过去将来时）。
例：
He was procrastinating so much. At that rate, he would have failed the exam.
（他当时太拖延了。照那样下去，他考试肯定不及格。）
at that rate：指代上文提到的“那个”情况（较远的、过去的或对方提到的情况）；
at this rate：指代当前正在发生的“这个”情况（更近的、眼前的情况）。
例：
A: I’ve already drunk 3 cups of coffee today.
B: At that rate, you’ll be up all night!
（A说“今天已经喝了3杯咖啡”，B用“at that rate”指代A提到的“喝3杯咖啡”的情况。）
Look at the rain—at this rate, the game will be canceled.
（“at this rate”指代当前“雨下得很大”的情况。）
“at that rate”是承接前文、基于已知情况做推测的实用短语，核心逻辑是“如果保持前文的状态，会产生某种结果”。记住结合上下文理解“that”指代的具体内容，就能准确使用啦！