“with a pinch of salt”是英语中表示怀疑态度的经典习语，核心含义是：对某件事“半信半疑”“有所保留地相信”，即不全盘接受信息的真实性或可靠性。
字面：“加一撮盐”；
引申：源于古代“盐能中和毒性/杂质”的认知，后来延伸为“对信息进行‘过滤’——不全信”。
通常与take/hear/accept/view等动词搭配，结构为：
（对某事半信半疑/有所保留地接受）
1、 He claimed he could speak 10 languages fluently, but I took that with a pinch of salt.
（他说自己能流利讲10种语言，但我半信半疑。）
2、 You should hear her stories about celebrities with a pinch of salt—she loves to exaggerate.
（她讲的名人八卦你要打个折扣听——她爱夸张。）
3、 The news about the product’s “miracle effects” was taken with a pinch of salt by most consumers.
（这款产品“神奇功效”的新闻，大多数消费者都没全信。）
意思完全相同（“加一粒盐”），更常见于美国语境：
Take his investment advice with a grain of salt—he lost all his money last year.
（他的投资建议别全信——去年他把钱全赔光了。）
当信息听起来太夸张、缺乏证据，或说话者有“夸大/说谎”的习惯时，用这个短语表达“不盲目相信”。
简言之，“with a pinch of salt”就是告诉对方：这个信息我没全信，得打个问号～