英语短语 "take (something) in one's stride" 是一个常用的习语，核心含义是“轻松、从容地应对（困难、挑战或不愉快的事）”，强调对压力或变故的“泰然处之”“不以为意”。
字面：“在大步行走时处理某事”——想象一个人走路时不减速、不停顿就能顺手解决问题，引申为“不被干扰地应对”。
引申：面对意外、批评、挫折等情况时，保持冷静，不影响自己的节奏或情绪。
该短语是及物动词短语，基本结构为：
关键说明：
1、 “one's” 需根据主语变化（my/your/his/her/their 等）；
2、 宾语通常是负面或有压力的事物（如批评、失败、变化、压力等）；
3、 口语中可省略物主代词，简化为 “take (sth) in stride”（更简洁，意思不变）。
通过具体例子理解如何使用：
1、 应对批评：
She takes constructive criticism in her stride and uses it to improve.
（她从容接受建设性批评，并用来改进自己。）
2、 应对失败：
Losing the game was disappointing, but he took it in his stride and trained harder.
（输了比赛很失望，但他坦然接受，反而更努力训练。）
3、 应对变化：
When the company changed its policy, most employees struggled, but Sarah took it in stride.
（公司调整政策时，大多数员工都很吃力，但萨拉轻松应对。）
4、 省略物主代词（口语）：
Don’t worry about the delays—just take it in stride.
（别担心延误——坦然接受就好。）
同义词：handle sth easily / deal with sth calmly / not be bothered by sth
语境：多用于描述积极的应对态度，褒义，强调“心态稳、不慌乱”。
“take in one's stride”本质是“把困难当平常事处理”，重点在“从容”和“不被影响”。记住结构和常见宾语（批评、失败、变化等），就能灵活运用啦！