“adjust to”是一个常用的英语动词短语，核心含义是“调整以适应；适应”，强调通过改变自身（或事物）的状态、方式，来适应新的情况、环境或要求。
“adjust”本身表示“调整；校准”，加上介词“to”后，语义延伸为“（通过调整）适应……”，重点在于主动/被动地做出改变以契合新状态。
“adjust to”后面通常接名词、代词或动名词（doing sth.），构成“adjust to sth./doing sth.”结构。主语可以是人、物或抽象事物。
表示某人通过改变习惯、心态或行为，适应新的环境、生活、工作等。
I need time to adjust to my new job.（我需要时间适应新工作。）
She found it hard to adjust to living in a foreign country.（她发现很难适应在国外生活。）
It takes a while to adjust to the time difference after a long flight.（长途飞行后需要一段时间调整时差。）
常用被动语态（be adjusted to...），表示对事物进行校准或调整，使其符合特定标准。
The thermostat is adjusted to maintain a constant temperature.（恒温器被调整为保持恒定温度。）
The machine was adjusted to work at a higher speed.（这台机器被调整为更高速度运转。）
可加上“oneself”强调“自我调整”，结构为“adjust oneself to sth./doing sth.”。
He quickly adjusted himself to the new team dynamics.（他很快调整自己适应了新团队的氛围。）
adjust to a new environment 适应新环境
adjust to a different culture 适应不同文化
adjust to changes 适应变化
adjust to the climate 适应气候
adjust to working night shifts 适应夜班工作
“adjust to”后面直接接宾语，不需要再加其他介词（如不能说“adjust to to sth.”）。
注意区分“adjust to”与“adapt to”：两者都有“适应”之意，但“adjust to”更强调短期、具体的调整（如调整时差、适应新工作）；“adapt to”更强调长期、根本性的适应（如适应新的生活方式、环境）。
总结：“adjust to”是表达“适应”的高频短语，核心是“通过调整达到契合”，需注意后面接名词/动名词的用法，结合语境灵活使用。