“精神或身体状态好”可以表达为 "in good mental or physical condition" ，也可根据具体语境调整为以下几种常见表达：
1、 "in good spirits and health"（精神饱满且身体健康）
例句：Despite the long journey, she arrived in good spirits and health.（尽管旅途漫长，她到达时依然精神饱满、身体健康。）
2、 "mentally and physically fit"（精神与身体状态良好）
例句：Regular exercise helps keep me mentally and physically fit.（定期锻炼让我保持精神与身体状态良好。）
3、 "sound in mind and body"（身心健全）
例句：After a long vacation, he felt sound in mind and body.（经过长假后，他感到身心状态极佳。）
4、 "in top form"（状态极佳，适用于口语）
例句：The athlete is in top form for the upcoming competition.（运动员为即将到来的比赛状态极佳。）
根据语境选择最贴切的表述即可。