“抓住不放”在英语中可以有多种表达，具体取决于语境和想要强调的方面。以下是一些常见的翻译：
1、 cling to：
这个短语强调紧紧抓住、不放手，常用于比喻或抽象意义，如坚持某种观念、信仰或希望等。
例句：He clung to the hope that things would get better.（他抓住事情会变好的希望不放。）
2、 hold on to：
这个短语也表示紧紧抓住、不放手，既可以用于具体物体，也可以用于抽象概念，如机会、权力等。
例句：She held on to the rope tightly.（她紧紧抓住绳子不放。）或 We must hold on to our dreams.（我们必须坚持我们的梦想。）
3、 not let go of：
这个短语直接表达了“不放手”的意思，常用于描述对某物或某人的紧紧抓握。
例句：He wouldn't let go of the steering wheel.（他紧紧抓住方向盘不放。）
4、 persist in：
虽然不完全等同于“抓住不放”，但这个短语强调坚持做某事，不放弃，可以用于表达对某种行为或想法的持续坚持。
例句：Despite the difficulties, he persisted in his efforts.（尽管有困难，他还是坚持努力。）不过，若要更贴近“抓住不放”的直接含义，前三个选项更为贴切。
5、 grasp firmly and not release（较为字面的翻译）：
在某些需要非常具体或字面翻译的场合，可以使用这个较为冗长的表达来准确传达“抓住不放”的意思。但通常在日常交流中，前三个选项更为常用和自然。