字面直译是“把某人的心哭出来”，引申为“痛哭流涕；伤心欲绝；尽情宣泄悲伤”（强调情感彻底释放，将内心的痛苦、委屈或难过“哭尽”）。
该短语是及物动词短语，结构固定，需注意以下几点：
1、 "one's" 需替换为形容词性物主代词（my/your/his/her/our/their 等），对应主语的所属关系；
2、 主语通常是“哭泣的人”（主动语态，因为是“某人自己哭”）；
3、 语境多为遭遇重大情感打击（如失去至亲、失恋、挫折、失望等），强调“哭到极致”的状态。
基础句：I cried my heart out when my grandma passed away.（奶奶去世时，我痛哭流涕。）
（主语“I”对应物主代词“my”，说明“我”因失去奶奶而极度悲伤。）
语境扩展：After failing the exam, she locked herself in the room and cried her heart out.（考试不及格后，她把自己锁在房间里，哭得伤心欲绝。）
（“locked herself in the room”补充场景，突出“尽情宣泄”的状态。）
口语化表达：Don’t hold back—just cry your heart out if you need to.（别憋着——要是想哭就痛痛快快哭一场。）
（用“cry your heart out”鼓励对方释放情绪，更自然亲切。）
weep bitterly（痛苦地哭泣）
sob uncontrollably（无法控制地抽泣）
break down in tears（崩溃大哭）
注："cry one's heart out" 更强调“情感的彻底释放”，比普通“哭”更有画面感。
"cry one's heart out" 是描述“极度悲伤的哭泣”的常用短语，记住“物主代词+heart out”的结构，结合具体语境就能轻松使用啦！ 😊