“在海上”常见的英文表达有 at sea 或 on the sea，具体使用可根据语境稍作区分：
At sea：更常用于表达“在航行中”“在海上漂泊”或抽象意义上的“茫然”（如“at sea with ideas”表示“对想法毫无头绪”）。例如：
The ship was at sea for two weeks.（船在海上航行了两周。）
He felt completely at sea in his new job.（他对新工作完全摸不着头脑。）
On the sea：更侧重“在海面上”（物理位置），常用于描述具体活动或状态。例如：
We enjoyed sailing on the sea.（我们在海上享受航行的乐趣。）
The island is visible from the sea.（从海上能看到这座岛。）
总结：日常表达中，at sea 是更通用的选择；若需强调“海面”这一具体位置，可用 on the sea。