“心乱”常见的英文表达有 “be in a turmoil”、“be all at sea” 或 “have a disturbed/troubled mind”，具体可根据语境选择：
1、 be in a turmoil
含义：内心处于混乱、动荡的状态。
例句：
After hearing the news, her mind was in a turmoil. （听到这个消息后，她心乱如麻。）
2、 be all at sea
含义：形容人感到迷茫、不知所措，类似“心乱如麻”的无力感。
例句：
He was all at sea when faced with the sudden changes. （面对突如其来的变化，他心乱如麻。）
3、 have a disturbed/troubled mind
含义：直接描述内心不安或混乱的状态。
例句：
She couldn't sleep because she had a troubled mind. （她心乱如麻，无法入睡。）
选择建议：若强调情绪的“动荡感”，用 “be in a turmoil”；
若强调“迷茫、无方向”，用 “be all at sea”；
若直接描述心理状态，用 “have a disturbed/troubled mind”。
根据具体场景灵活选择即可。