“七上八下”在英语中可以表达为 “be in a state of extreme anxiety/nervousness” 或 “have a jittery/fluttery feeling”，更简洁生动的表达可以是 “be all at sixes and sevens”（这个习语原意虽指混乱无序，但常被用来形象表达内心忐忑不安的状态，与中文“七上八下”的意象较为契合）。
正式表达焦虑状态：
After hearing the unexpected news, she was in a state of extreme anxiety all day. （听到这个意外消息后，她一整天都七上八下的。）
口语化表达忐忑情绪：
I'm all at sixes and sevens waiting for the interview results. （等面试结果时，我心里七上八下的。）
强调内心的不安与慌乱：
He had a jittery feeling in his stomach before the big presentation. （在重要汇报前，他肚子里七上八下的。）
选择时可根据语境调整：若需强调心理状态，推荐前两个表达；若追求生动比喻且对方熟悉英语习语，可用“all at sixes and sevens”。