“精神发泄”常见的英文表达可以是 “catharsis” 或 “emotional venting”。
Catharsis：这是一个较为正式和文学化的词汇，源自心理学概念，指通过某种方式（如艺术创作、哭泣、倾诉等）释放内心压抑的情感或冲动，从而达到精神上的净化和放松。例如：Many people find reading tragic novels to be a form of catharsis.（许多人发现阅读悲剧小说是一种精神发泄的方式。）
Emotional venting：这是一个更直白、日常的表达，直接指“情绪的宣泄、发泄”。例如：After a long day at work, he needed some emotional venting.（工作了一整天后，他需要一些情绪发泄。）