“摄入”常见的英文表达是 take in 或 consume，具体使用哪个词取决于语境：
take in：强调“吸收、摄入（食物、液体等）”，也可表示“理解、领会（信息、知识等）”。
例句：You need to take in enough calories to maintain your energy. （你需要摄入足够的卡路里来维持能量。）
consume：更正式，指“消耗、摄入（食物、饮料等）”，侧重于“使用或吃掉某物”。
例句：Adults should consume at least 2 liters of water per day. （成年人每天至少应摄入2升水。）
此外，根据具体场景，还可以使用以下表达：
ingest（医学/生物学领域，指“摄入（食物、药物等）到体内”）
例句：The patient accidentally ingested a toxic substance. （患者意外摄入了有毒物质。）
get in（口语化，指“摄入、吸收”）
例句：Make sure to get in plenty of fruits and vegetables. （确保摄入足够的水果和蔬菜。）
根据语境选择最合适的表达即可！