“陈规的”常见的英文表达可以是 “outdated”、“conventional” 或 “stereotypical” ，具体使用哪个词要根据语境来确定：
outdated：侧重于表示过时、不再适用的意思，强调与时代发展脱节。例如：These outdated rules hinder our progress.（这些陈规阻碍了我们的进步。 ）
conventional：强调遵循传统、常规的方式，不一定完全过时，但可能缺乏创新。例如：We should break away from conventional thinking.（我们应该摆脱陈规思维。 ）
stereotypical：更侧重于表示刻板的、模式化的，通常带有一些负面的暗示，指那些被广泛接受但可能并不准确或片面的固定观念。例如：We should avoid stereotypical ideas.（我们应该避免陈规观念。 ）