“陈规的”可以用英语表达为 “outdated/conventional rules-related” 或更简洁地 “stereotypical”（在描述刻板观念、陈旧模式等语境下） ，具体使用需结合上下文。以下是详细解释和例句：
1、 outdated/conventional rules-related
当“陈规的”用来描述与过时或传统规则相关的事物时，可使用这个表达。
例句：We should break away from the outdated rules-related mindset.（我们应该摆脱陈规的思维模式。）
2、 stereotypical
“stereotypical” 意思是“刻板的；老套的；陈规的” ，常用来描述符合某种刻板印象、缺乏新意的事物或观念。
例句：His views on women are quite stereotypical.（他对女性的看法很陈规。）