“安静地坐着”可以翻译为 "sit quietly" 或 "remain seated quietly"。
"Sit quietly" 是最直接和常用的表达，适用于大多数日常场景，比如让孩子安静地坐着。
"Remain seated quietly" 语气稍正式，常用于需要保持秩序的场合（如课堂、会议等），强调持续保持坐姿的状态。
根据具体语境选择即可。